《学习之道》[美]芭芭拉·奥克利
推荐分：8分
你之所以没有取得一流的学习成绩，是因为你没有使用一流的学习方法。这是一本针对数学和科学科目的学习方法书。学生党无疑应该要读，并付诸实践。相信你的分数会提升一个台阶。为社么我在学生时代没有读到这本书呢？（顿足捶胸啊我...）
前言：我们的大脑潜力无穷，却没有配备使用手册。
前言：数学家庞加莱“灵光乍现”的时刻。花费数周，绞尽脑汁攻克一个数学难题但一无所获，决定给自己放个假。结果在度假中答案出现在脑海中。说明即使在度假，大脑中的一部分仍然在思考这个问题。
前言：获得“灵光乍现”时刻的方法：放假或入睡前全神贯注地思考某个问题，然后就去度假或睡觉。
P2：数学可谓“众学科之母”，但也可能是个“恶毒的继母”
P9，P33：13岁的卡尔森如何用心理战术迎战传奇象棋大师卡斯帕罗夫
P9：学习数学和科学的预习方法及好处。
P10：专注思维就像手电筒发出的光，富有穿透力的光柱打在目标上。
P11：发散思维，松弛状态让大脑的不同区域得到相互联络的机会，并发聩给我们宝贵的灵感。专注模式生成了初步思路之后，发散模式的灵感才源源涌现。
P16：另一种直观的方式来看待专注模式和发散模式之间的区别：想象从手电筒里打出来的光。专注模式下光束紧密，穿透力强。发散模式光柱分散，范围更广，广角光源。
P17：人类为什么要有两种思考方式？专注模式获得食物，发散模式用于警惕危险。观察鸟类就会发现它们先啄一下，然后停下来四处张望，就像是在专注模式和发散模式之间切换。
P20：一个小小的认知练习，10个硬币拼成的向上三角形，如何只易懂三个硬币就组成一个新的向下的三角形？有些孩子立刻就能完成，而有些教授却百思不得其解。关键在于大脑是否放松。
P21：解决学习上的拖延，进入专注模式，用番茄时间法。
P26：使用发散模式来获得创造力。创造力研究专家霍华德·格鲁伯的3B法，Bed,Bath,Bus。化学家亚历山大的散步法，散散步抵得上在实验室苦战一星期。只要你放下手中的工作，发散模式就会乘虚而入，上蹿下跳，高屋建瓴地搜寻解决方案。
P27：爱迪生创造力的秘密。爱迪生遇到难题就先去小睡一会儿，躺在躺椅上，手里拿个球，地上放个盘子。然后逐渐放松，任由大脑发散。一旦睡着，手中的球就会滑落到盘子里，响声会把他叫醒。
P31：专注模式后，利用发散模式的方法奖励自己。有很多方法…
P39：睡眠的生理学重要性。大脑在醒着时会产生有毒物质，而在睡眠中，脑细胞会收缩，细胞间隙会变大，脑脊液从中流过并冲洗掉毒素。这样的夜间大扫除使大脑保持健康。
P43：战胜恐惧。一张鼓舞人心的海报，上面写着：“如果你那时克服了恐惧，事情会是怎样的？”你在害怕什么，不要让恐惧阻止你前进。
P53：试着回想学习材料，即提取练习，效果比单纯重读材料好得多。
P62：相同时间内，仅靠对材料的练习和回想，学生的习得内容和学习深度都远远超过了其他方法。
P63：离开平时的学习地点，到别处回想材料，可以让人从不同的角度看待问题，增进理解
P65：穿插学习法，解决混杂交错的各种问题，而非在同一个问题上过度学习。
P66：制作索引卡片来学习。
P75：我们拖延的，往往是让我们感到不安的事情。
P75：令人痛苦的就是预感本身。当“数学恐惧症”患者真正开始学数学的时候，痛苦就消失了。对一项任务的恐惧会比这项任务本身消耗更多的时间和能量。
P76：也许你本想投身数学或科学，但你放弃了，转投他业。你对别人的说辞是败给了数学，事实上你只是败给了拖延症。
P77：典型的拖延症状。每次想到不怎么喜欢的事都会激活大脑的痛觉中枢，所以你就会逃到那些令你更开心的事情中去，获得暂时性的感觉良好。
P77：拖延症不仅可以作为技不如人的借口，甚至会成为虚荣心的温床。“我是昨天才开始备考的，我本来可以做得更好，但有那么多事要忙，这样已经很不错啦；我是昨天一晚上补完的期中考试内容哦”
P83：习惯可以帮我们节省力气，能为我们的大脑腾出空间进行别的活动。
P83：习惯分为四个部分：1.信号，2.反应程序，3.奖励机制，4.信念
P84：改变旧习惯的窍门是寻找压力点--你对信号的反应。改变你对信号的反应，是唯一需要动用意志力的环节。
P85：养成新信号会很有帮助，比如一放学回家就开始写作业，或课后休息一下马上写作业。“如果你保护自己的反应程序，它最终也会反过来保护你。”
P86：习惯的强大之处在于它能造成神经层面的欲望。要想克服之前的欲望，就再来一个新奖励。只有当你的大脑开始期待这个新奖励，关键的转变才会发生，你才能养成新习惯。
P87：“心理对照”也是一种有效的办法。将你现在的状态和你期望达到的状态做对比。
P88：自我控制的小练习。先定时工作十分钟，然后奖励自己上会儿网，或刷会儿手机。练习与小恶魔较劲。
P89：
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